Tips Mengolah Bata Sapi

Hallo Guys...

Kali ini yang akan dibahas adalah seputar salah satu jeroan sapi yaitu babat sapi. Jeroan sapi adalah bagian dalam tubuh sapi yang terdiri dari usus, limpa dan babat. Babat Sapi merupakan bagian dalam yang berasal dari lambung hewan sapi. Bila dilihat dari bentuk dan baunya, babat sangatlah tidak menarik. Namun ternyata tidak sedikit orang yang menyukai makanan dari babat karena kelezatannya. Makanan dari babat sapi yang sangat terkenal dan banyak digemari orang antara lain soto babat, soto/coto makassar, babat goreng, nasi goreng babat, dan rujak babat. 

Kandungan gizi yang terdapat pada babat sapi yaitu protein, lemak, vitamin, dan mineral. Vitamin B3 pada babat sapi sangat penting untuk pembuatan protein, dan vitamin B12 berperan untuk mengurangi gangguan sistem kerja sel syaraf sehingga menurunkan risiko terjadinya ganggaun memori. Mineral yang terkandung dalam babat sapi diantaranya adalah kalium, kalsium, natrium, magnesium, fosfor, zinc, selenium dan mangaan, sangat dibutuhkan untuk kesehatan dan pertumbuhan tubuh kita. 

Kolesterol dan purin pada babat sapi memang cukup tinggi, sehingga tidak aman bagi pengidap asam urat. Mengingat manfaat dari kandungan gizi pada babat yang begitu beragam, sebenarnya babat tidak perlu dipantang, melainkan dikonsumsi secara bijak dan pada porsi yang secukupnya agar tidak menimbulkan keluhan. Konsumsi babat yang berlebihan dapat menimbulkan penyakit gout, jantung koroner, stroke, dan penyakit degeneratif lainnya. Saat konsumsi babat, sebaiknya diimbangi dengan asupan serat yang berasal dari sayuran dan buah untuk membantu proses pencernaan serta dapat menurunkan kolesterol jahat (LDL) dalam darah. Selain itu, olahraga rutin juga sangat diperlukan untuk menurunkan kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kolesterol baik (HDL).

Untuk membuat makanan dari babat sapi agar lezat dan sehat, ada beberapa tips mengolah babat sapi.

Beberapa tips mengolah babat sapi sebagai berikut :

• Pada saat membeli babat sapi, pilihlah babat putih yang sudah dibersihkan. Babat yang bersih harusnya berwana putih, apabila hitam berarti masih ada kotoran yang menempel pada serabutnya. Namun babat yang berwarna putih juga harus tetap dibersihkan berulangkali untuk menghilangkan zat kimia yang mungkin ada.

• Babat yang dijual di toko daging berbagai variasi yaitu babat hijau, babat yang sudah dibersihkan, dan babat yang diputihkan atau dipucatkan. Tiap jenis babat memerlukan prosedur pembersihan yang berbeda, sehingga penting untuk mengetahui jenis babat apa yang kita beli. Babat hijau adalah bagian perut sapi yang pada dasarnya tidak berubah setelah dikeluarkan dari dalam perut sapi, berwarna kehijauan atau keabu-abuan serta perlu dikosongkan isinya dan dibersihkan sebelum dimasak. Babat yang sudah dibersihkan adalah babat yang telah dibilas dan dicuci untuk menghilangkan isi perut sapi, berwarna lebih terang daripada babat hijau dan memerlukan sedikit persiapan dalam proses pembersihan dan pencucian. Babat yang diputihkan atau dipucatkan adalah babat yang telah dibersihkan, lalu direndam di dalam klorin untuk membunuh kuman, sehingga warna babat menjadi lebih pucat. Ini adalah jenis babat yang paling bersih, namun babat ini harus dicuci berulang kali untuk menghilangkan bau dan rasa klorin yang kuat.

• Bila ingin sendiri membersihkan babat yang masih hitam agar menjadi putih, rendam babat dalam air kapur selama kurang lebih 20 menit, lalu cuci pada air mengalir sambil dikerok bagian handuknya dengan menggunakan sendok atau pisau untuk menghilangkan kotoran dan warna hitamnya. 

• Perciki babat dengan air jeruk nipis sebelum dicuci agar bau tajamnya agak berkurang.

• Untuk menyingkat waktu memasak, rebus babat  bersama rempah daun seperti daun salam, lengkuas, serai, dan daun jeruk, dan masak sampai babat empuk dalam panci tekan atau panci presto kira-kira selama 30 menit.

• Agar babat empuk, dapat juga merebus babat dengan segenggam beras yang telah dicuci bersih. Setelah empuk cucilah kembali babat hingga bersih, lalu masak sesuai selera.

• Cara lain mengempukkan babat adalah dengan melumuri babat yang telah dibersihkan dengan parutan daging nanas selama kira-kira 30 menit, lalu cuci babat sampai bersih dan kemudian rebus dengan campuran rempah-rempah sampai babat empuk.

• Selain direbus, babat juga dapat diempukkan dengan cara dikukus. Caranya mudah yaitu letakkan campuran wortel, bawang putih, jahe, cabai, serta saus tiram di bagian bawah pengukus. Untuk lebih segar juga bisa menambahkan perasan jus lemon pada campuran tersebut. Kukus campuran bumbu sampai mendidih, kemudian letakkan babat yang telah dibersihkan dan dipotong-potong pada bagian atas pengukus dan kukus babat dengan api kecil sampai sedang selama sekitar 1 jam sampai empuk, kemudian babat siap dimasak sesuai selera.

• Jangan gunakan air perebus babat sebagai kaldu atau kuah untuk masakan karena baunya sangat tajam, sebaiknya dibuang saja.

• Babat dapat dimasak sebagai lauk pauk atau sebagai tambahan pada makanan lain, misalnya soto babat, soto makasar dan lain-lain. 

Semoga bermanfaat. "Keep Smile & Keep Spirit".

Keberhasilan Hidupmu Tergantung Responmu

Salam "Harmony"

Kali ini saya ingin berbagi tentang renungan "Keberhasilan Hidupmu Tergantung Responmu".

Tahukah sahabat bahwa : 

🔻 Jika seekor burung Elang dimasukkan ke dalam sebuah kandang berukuran 2 x 2,5 meter dan bagian atap kandang terbuka sekalipun, Elang itu tidak akan bisa terbang.

 Mengapa??

è Ternyata burung Elang untuk memulai terbang dari tanah, terlebih dahulu harus berlari sejauh 3 - 3,5 meter (seperti pesawat di runway). Tanpa tempat untuk berlari, Elang tidak akan mampu terbang, sehingga akan terjebak selamanya dalam kandang kecil tanpa atap sekalipun.

🔻 Bila seekor binatang Lebah jatuh ke dalam cangkir kopi yang terbuka, lebah itu juga akan tetap di sana sampai mati, kecuali karena kita tidak tega lalu mengeluarkan lebah tersebut.

Mengapa??

è Ternyata Lebah tidak pernah melihat jalan keluar pada bagian atasnya, melainkan terus berupaya cari jalan keluar lewat pinggir dekat dasarnya. Jika berujung kebuntuan, ia akan frustrasi dan lemas tak berdaya sampai akhirnya mati.

Nah ... ternyata hidup kita juga banyak seperti burung Elang dan Lebah :

- Bergumul dengan masalah.
- Terpaku dengan kebiasaan
- Mengeluh terus sampai akhirnya frustasi sendiri.

Ayoo sahabat...

Penyelesaian atau solusi terbaik dari 'segala masalah' pasti selalu datang dari Tuhan Yang Maha Kuasa. Senantiasalah :
- Memuji & bersyukur bahwa telah banyak anugrah dan berkat yang kita terima..

- Berdoa & bermohonlah..

- Bacalah Kitab Suci - Firman Tuhan

Tuhan mencintai hambaNya yg selalu meminta. Tuhan akan selalu memberi pengharapan baru dalam hidup kita!!

Sahabatku...

Kehidupan itu 10% merupakan apa yang kita alami dan 90% APA YANG KITA RESPON / PERSEPSIKAN. 

Oleh sebab itu :
- Tumbuhkan rasa optimis, lepaskan kekhawatiran, ketakutan, curiga, rasa bersalah & pikiran negatif.

- Kembangkan bibir membentuk sebuah senyuman, buka mata & berpikirlah dengan tenang.

- Berdoalah sebelum melakukan sebuah pekerjaan / kegiatan.

- Lakukan yang harus kita lakukan atau yang menjadi bagian kita yaitu bekerja & belajar.

- Hasilnya adalah bagian Tuhan, bila kita sudah melakukan bagian kita dengan baik sesuai kehendak-NYA, maka Tuhan tidak akan menutup MATA-NYA.

Semoga bermanfaat !!

Salam "Harmony"

FS.

Ini dia!! 3 Hal Dalam Hidup Kita

Salam "Harmony"

Saya ingin meneruskan dan berbagi cerita tentang "3 Hal Dalam Hidup Kita" yang saya dapatkan dari teman-teman di grup WA . Selayaknya untuk jadi bahan perenungan bagi kita dan lakukan..

1. Ada 3 hal dalam hidup yang tidak bisa kembali:

          1. Waktu    
          2. Ucapan
          3. Kesempatan  
    # Jagalah itu, jangan sampai kau menyesal karenanya!!

2. Ada 3 hal yg dapat menghancurkan hidup seseorang :
          1. Amarah 
          2. Keangkuhan 
          3. Dendam
    # Hindarilah ia!!

3. Ada 3 hal yang tidak boleh hilang :
          1. Harapan   
          2. Keikhlasan   
          3. Kejujuran   
   # Peliharalah ketiganya!!

4. Ada 3 hal yang paling berharga :
          1. Kasih Sayang   
          2. Cinta    
          3. Kebaikan   
    # Pupuklah itu semua!!

5. Ada 3 hal dalam hidup yang tidak pernah pasti :
          1. Kekayaan 
          2. Kejayaan    
          3. Mimpi    
   # Jangan terobsesi karenanya!!

6. Ada 3 hal yang dapat membentuk watak seseorang :   
          1. Komitmen   
          2. Ketulusan   
          3. Kerja Keras  
    # Upayakanlah!!

7. Ada 3 hal yang membuat kita sukses :
          1. Tekad   
          2. Kemauan  
          3. Fokus
   # Usahakan dengan sungguh-sungguh!!

8. Ada 3 hal yang tidak pernah kita tahu :
          1. Rejeki   
          2. Umur  
          3. Jodoh    
   # Berdoa dan bermohonlah!!.

9. TAPI, ada 3 hal dalam hidup yang PASTI :
          1. Tua    
          2. Sakit    
          3. Kematian
    # Persiapkanlah dengan sebaik-baiknya.


Semoga bermanfaat. 


Salam "Harmony"

FS.

Ini Penyebab Jatuh & Stroke di Kamar Mandi

Salam "Harmony"

Waspadalah!!! 

Banyak orang jatuh & kena stroke di dalam kamar mandi !!!

Kenapa tidak di tempat lain.???

Ini alasannya :

Kita sering mendengar orang jatuh atau terpeleset di kamar mandi, selanjutnya terkena stroke dan sebagainya. Mengapa bisa begitu??

Ini disebabkan karena cara mandi kita yang belum tepat alias masih salah. Biasanya bila mandi, kita mengawali dengan membasahi kepala dulu, lalu diikuti dengan bagian tubuh yang lainnya. 

Rasanya memang langsung segar, apalagi bila cuaca sangat terik dan kita baru saja beraktifitas dari luar. Ternyata... kebiasaan mandi dengan membasahi kepala terlebih dahulu, justru penyebab jatuh dan stroke di kamar mandi.

Para pakar kesehatan menyarankan supaya pada waktu mandi jangan membasahi kepala dulu, tapi basahkan bahagian badan terlebih dahulu. 

Penjelasannya adalah : bila kepala basah dan dingin, maka darah semua akan mengalir ke kepala untuk memanaskan kepala - logika 'warm blooded human'  - dan jika ada saluran / pembuluh darah sempit atau tersumbat, maka dapat terjadi kondisi saluran darah pecah. Kondisi seperti ini kerapkali terjadi di kamar mandi saat kita mulai mandi dengan membasahi kepala terlebih dahulu. 

Pencegahannya :

Ayoo... kita mulai mandi dengan cara yang benar sebagai berikut  :

1. Pertama siramkan air di telapak kaki, kanan & kiri.

2. Dilanjutkan dengan segayung di betis, kanan & kiri.

3. Lalu segayung di paha, kanan & kiri.

4. Kemudian segayung di perut.

5. Dan segayung di bahu, kanan & kiri.

6. Lalu berhentilah sejenak kira-kira 5-10 detik.

Kita akan merasakan seperti ada uap / angin yang keluar dari ubun-ubun bahkan meremang. Setelah itu kita bisa melanjutkan dengan mandi seperti biasa.

Pelajaran yang bisa kita ambil : 

"Seperti pada gelas yang diisi air panas, kemudian kita isi dengan air dingin, apa yang terjadi?

# Gelas akan retak / pecah ⚡!!!

Jika gelas itu adalah tubuh kita, apanya yang retak?

# Pembuluh atau saluran darah di kepala atau di otak akan retak / pecah ⚡!!!

Suhu tubuh kita cenderung panas dan air itu dingin. Maka yang terjadi jika kita mandi langsung menyiram pada bagian badan atau kepala, angin yang harusnya keluar jadi terperangkap dan fatalnya dapat membawa maut karena pecahnya pembuluh darah.

Itulah sebabnya, kita sering menjumpai orang jatuh di kamar mandi tiba-tiba langsung terkena 'stroke'. Bisa jadi kita sering masuk angin karena cara mandi kita yang salah. Bisa jadi kita sering migrain karena cara mandi kita yang salah.

Cara mandi yang benar ini ada baiknya mulai kita terapkan dalam keluarga kita, baik bagi orang tua maupun anak-anak - semua peringkat umur - terutama bagi yang mempunyai penyakit diabetes / gula, hipertensi / darah tinggi, kolesterol, anemia, migrain / sakit kepala sebelah dan penyakit lainnya.

Semoga bermanfaat.

Salam "Harmony"

FS.

Alat Bantu Penambah Tinggi Badan dengan Cepat (Seri 1)

Salam "Harmony"


Haii... Frens

Pada postingan ini saya akan bercerita tentang "Alat Bantu Penambah Tinggi Badan dengan Cepat", namun karena cukup panjang maka saya bagi ke dalam beberapa seri, dan kali ini adalah seri pertama. 


Hampir semua orang sangat peduli dengan penampilan mereka, dari mulai gaya berpakaian/mode, gaya rambut, sepatu, tas dan aksesoris lainnya sampai pada bentuk tubuhnya. Tidak hanya para cewek saja, kaum cowok pun juga ikut-ikutan memperbaiki penampilannya, misalnya cowok korea yang selalu tampil modis. 

Salah satu penunjang "penampilan menarik" seseorang adalah postur tubuh yang ideal dengan berat badan dan tinggi badan yang proporsional. Berat badan dan tinggi badan sangat mempengaruhi penampilan seseorang dan juga kepercayaan dirinya. Banyak orang berusaha keras melakukan diet ketat agar berat badannya sesuai dengan tinggi badannya dan bagi yang tinggi badannya kurang atau dibawah rata-rata juga sering melakukan usaha untuk menambah tinggi badannya seperti dengan melompat-lompat, menendang, bahkan bergelayutan di pohon atau di pintu. 


Tinggi badan seseorang sangatlah dipengaruhi oleh faktor genetika atau keturunan. Pertumbuhan tinggi badan akan sangat cepat terjadi pada masa bayi, anak-anak sampai dengan masa pubertas/remaja dan akan mulai melambat pada saat masuk usia dewasa yaitu usia 21 tahun. Selain faktor gen atau keturunan, ada faktor lain yang juga dapat mempengaruhi tinggi badan ideal yaitu kesehatan, pola asupan makan, dan gaya hidup. 

Ada banyak cara atau tips mudah menambah tinggi badan, yaitu dengan menggunakan obat atau suplemen peninggi badan, dengan alat bantu atau peralatan peninggi badan, dan ada juga dengan cara/tips alami untuk menambah tinggi badan. Setiap cara mempunyai kelebihan dan kelemahannya masing-masing. Dan kali ini kita akan membahas tentang beberapa alat bantu atau peralatan penambah tinggi badan.


Alat Bantu Penambah Tinggi Badan dengan Cepat (Seri 1)

Salah satu cara mudah dan cepat untuk menambah tinggi badan adalah dengan menggunakan beberapa alat bantu atau peralatan penambah tinggi badan. Sejalan dengan perkembangan teknologi, alat peninggi badan juga semakin canggih, praktis dan semakin banyak pilihan, namun anda harus mengeluarkan kocek yang tidak sedikit. Kita memang akan lebih aman apabila menggunakan cara yang alami, namun itu membutuhkan waktu yang cukup lama dan perlu usaha yang keras dan konsisten.

• Kelebihan menggunakan alat-alat peninggi badan untuk meninggikan badan adalah selain mudah, lebih praktis, dan waktu yang dibutuhkan lebih cepat dari pada cara alami. Perkembangan teknologi yang semakin canggih menghadirkan alat-alat peninggi badan yang cara kerja dan modelnya lebih bervariatif dan lebih fleksibel. Dari sisi harga, mulai dari yang murah dan terjangkau oleh kantong kita sampai yang harganya lumayan mahal, namun semakin mahal alat tersebut, biasanya semakin mudah, praktis dan bersifat otomatis. Untuk manfaat sendiri tergantung konsistensi usaha anda dalam menggunakan alat-alat tersebut. 

• Kelemahan menggunakan alat-alat peninggi badan untuk meninggikan badan adalah membutuhkan waktu yang lebih lama dibanding dengan cara minum obat atau suplemen untuk usia di atas 21 tahun, bisa menimbulkan cidera bila tidak hati-hati dalam menggunakan alat-alat ini, dan belum banyak dijual di apotek-apotek. 

Berikut ini akan diulas tentang alat-alat penambah tinggi badan dengan cepat, sebagai berikut : 

1. Skipping 

Skipping merupakan alat olahraga melompat berirama, cepat dan secara dinamis yang berbentuk tali untuk membentuk dan menambah tinggi badan. Jenis-jenis skipping sangat beraneka ragam, dari mulai yang sederhana sampai dengan yang dilengkapi alat penghitung (counter) banyaknya lompatan. Bentuk dan bahan talinya juga bermacam-macam dengan warna-warni yang menarik. 

Olahraga dengan alat atau tali skipping adalah melompat dengan menggunakan pergelangan tangan sebagai tumpuan atau poros. Olahraga skipping dapat dilakukan dalam tempat yang tidak terlalu luas, baik di rumah ataupun diluar rumah, namun sebaiknya dilakukan di luar ruangan/rumah seperti di teras atau halaman rumah, agar ada pergantian dan perputaran udara.

Alat skipping ini sangat mudah diperoleh karena banyak dijual di pasar tradisional ataupun modern, ditoko-toko alat kesehatan, bahkan toko buku atau toko mainan juga menjualnya karena alat ini dapat juga sebagai alat permainan anak. Harga alat ini sangat terjangkau oleh kantong anda, bahkan ada yang harganya mulai dari harga Rp.5.000,-  dan untuk harga alat skipping yang dilengkapi dengan alat penghitung (counter) lompatan berkisar mulai Rp.15.000,-  sampai Rp.100.000,-. 


2. Sol Sepatu Magnetik (Magnetic Insole)

Sol sepatu ini termasuk alat yang mudah dan praktis penggunaannya serta terjangkau harganya. Alat ini dilengkapi dengan titik-titik terapi magnetik yang berfungi untuk merangsang hormon pada saraf telapak kaki. Dengan energi magnetik yang akan dipancarkan terus menerus, alat ini akan dengan cepat merangsang saraf-saraf kaki, dimana kaki adalah pusat saraf terbesar yang ada di tubuh kita. 

Sol sepatu ini merupakan solusi yang tepat bagi anda yang ingin menambah tinggi badan namun tidak punya waktu alias super sibuk karena pekerjaan, dan dapat digunakan oleh pria dan wanita. Keuntungan langsung dengan menggunakan sol sepatu ini adalah dapat menambah tinggi badan anda kira-kira 2 cm karena ketebalan sol-nya. 

Keuntungan lainnya, sol sepatu ini terbuat dari bahan karet yang dilapisi sedikit bahan plastik sehingga nyaman saat dipakai dan awet meskipun terkena air, selain itu sol sepatu ini dengan energi magnetik-nya juga dapat mencegah berbagai macam penyakit seperti sakit pinggang, maag, susah tidur, menghilangkan rasa lelah, melancarkan peredaran darah, dan menambah atau memperbaiki metabolisme tubuh.

Sol sepatu magnetik (magnetic Insole) yang banyak beredar di pasaran antara lain produk NIKTECH, Alas Terapi Magnetic Peninggi Badan Kongsui dan Orthotic Magnetic Energy Insoles dengan harga yang bervariasi dan sangat terjangkau kantong anda yaitu mulai dari harga Rp.15.000,-  sampai Rp.500.000,-  dan mungkin ada yang lebih mahal lagi, sejalan dengan perkembangan teknologi yang semakin canggih.

3. Sandal Penambah Tinggi Badan

Cara kerja sandal penambah tinggi badan hampir sama dengan sol sepatu magnetik (magnetic insole) yaitu dengan merangsang saraf di kaki untuk mempercepat pertumbuhan badan dan melancarkan peredaran darah. Alat penambah tinggi badan ini berbentuk sandal yang di desain secara komputer dengan menggunakan teknologi baru dan pengetahuan pemijatan kuno. Alat ini mengandung germanium yang akan memancarkan energi bio magnetik pada titik-titik saraf telapak kaki, sehingga cepat merangsang hormon pertumbuhan tinggi badan yaitu hormon somatotropin. 

Selain keuntungan utamanya adalah merangsang hormon penambah tinggi badan, keuntungan lain dari sandal ini adalah untuk melancarkan peredaran darah, pencernaan yang lebih baik, menambah atau memperbaiki metabolisme tubuh, mengurangi keletihan, pernafasan yang lebih baik, serta dapat mencegah berbagai macam penyakit.

Sandal penambah tinggi badan ini tidak boleh dipakai oleh : 

• Penderita Jantung
• Penderita Hipertensi (tekanan darah tinggi)
• Wanita hamil
• Wanita yang dalam masa menstruasi
• Anak di bawah 12 tahun

Sandal penambah tinggi badan ini sudah banyak beredar di pasaran antara lain produk NIKTECH dan Sun Mas Stand High dengan harga yang bervariasi dan sangat terjangkau kantong anda yaitu mulai dari harga Rp.50.000,-  sampai Rp.500.000,-  dan mungkin ada yang lebih mahal lagi, sejalan dengan perkembangan teknologi yang semakin canggih.

#Somatotropin adalah hormon yang berperan dalam mengendalikan pertumbuhan tulang, otot dan organ serta memengaruhi kecepatan pertumbuhan tubuh dengan memberikan stimulasi kepada hati


4. V-O Apparatus dari ORTOPEDI

V-O Apparatus atau "Vertebrate-Opener Apparatus" adalah sebuah alat peninggi badan yang berfungsi sebagai peregang tulang yaitu dengan membuka ruas-ruas tulang belakang yang akan merangsang hormon pertumbuhan untuk bertambah sehingga tubuh dapat bertambah tinggi dalam waktu singkat. 

Alat ini merupakan salah satu bagian dari program ORTOPEDI. Program ORTOPEDI adalah sebuah paket kursus tertulis yang terdiri dari alat V-O Apparatus dan buku panduan yang berisi penjelasan-penjelasan secara ilmiah mengapa tubuh kita masih dapat bertumbuh di atas usia pertumbuhan dan bagaimana cara meninggikan badan dalam waktu yang singkat secara signifikan serta panduan-panduan cara hidup sehat (healthy lifestyle) dan olahraga peregangan yang menggunakan alat V-O Apparatus ini.  

Selain keuntungan utamanya adalah menambah tinggi badan dengan merangsang hormon penambah tinggi badan, keuntungan lain dari alat dan program ini adalah kita mendapat informasi/pengetahuan ilmiah tentang tubuh kita bertumbuh, panduan hidup sehat dan panduan olaraga peregangan, yang dapat digunakan untuk membuat hidup kita sehat. 

Harga alat V-O Apparatus serta paket buku panduannya dari ORTOPEDI masihlah terjangkau kantong anda yaitu berkisar Rp.800.000,-  sampai Rp.900.000,-.



5. ORTHOGON (terapi magnet)

Alat ini merupakan sebuah alat bantu peninggi badan dengan menggunakan terapi magnetik. Perangkat ini mengaktifkan magnet, teleskopik, dan kuku ortopedi intramedullary (IM) untuk memperpanjang tulang yang disebut dengan Orthogon. Perangkat Orthogon dapat digunakan untuk kompres atau memperpanjang tulang dengan meminimalkan rasa sakit.

Secara tradisional, kuku IM adalah batang inert dimasukkan ke sumsum tulang untuk menyelaraskan dan menstabilkan kondisi tulang paha dan tibia. Sedangkan bagian magnet pada perangkat Orthogon terdapat pada mekanisme batang, sehingga kuku IM dapat dimanipulasi oleh kumparan magnet luar, memungkinkan untuk bergetar, kompres atau memanjangkan tulang.

Meninggikan badan dengan cara ini membutuhkan biaya yang cukup mahal, sehingga jarang digunakan atau dilakukan.


Demikian sekilas tentang beberapa alat bantu atau peralatan penambah tinggi badan dengan cepat. Alat atau produk apapun yang anda pilih, masing-masing mempunyai kelebihan dan kelemahannya, tergantung bagaimana anda menyikapinya dan konsistensi melakukannya agar mendapat hasil yang sesuai harapan anda.

Semoga sharing ini dapat bermanfaat dan nantikan postingan tentang "Alat Bantu Penambah Tinggi Badan dengan Cepat" seri berikutnya. 

Tetap semangatt !!!

Baca juga : Mengukur Tinggi Badan Ideal  dan 10 Tips Memilih Obat atau Suplemen yang Aman untuk Meninggikan Badan  dan Pentingnya Membangun Komunikasi dalam Keluarga dan Berkumpul Bersama Keluarga Sarana Efektif Membangun KomunikasiKeluarga.

Salam "Harmony"


FS.

5 Langkah Sederhana untuk Cegah dan Kelola Hipertensi

Salam "Harmony"


Haii Frens...


Salam jumpa lagi lewat blog ini. Pada postingan kali ini saya ingin berbagi cerita tentang "Hipertensi". 

Belakangan ini saya juga mencoba belajar tentang hipertensi, karena my husband merupakan penderita hipertensi keturunan dan baru-baru ini tensinya sempat mengalami peningkatan yang sangat mengkhawatirkan. 


5 Langkah Sederhana untuk Cegah dan Kelola Hipertensi

Penderita hipertensi yang terus meningkat di Indonesia menyebabkan tingginya risiko penyakit stroke, ginjal, jantung dan demensia. Data Riskesdas 2013 menunjukkan, ada 25,8 persen pasien hipertensi di Indonesia dan 60 persen diantaranya tak sadar mengalaminya dan 80 persen tidak melakukan kontrol tekanan darah.

Menurut Dr.dr.Yuda Turana, SpS, sebagian besar penderita hipertensi yang datang ke fasilitas kesehatan sudah memiliki komplikasi sehingga menyebabkan beban ekonomi bagi masyarakat dan pemerintah. Dari data 6 bulan pertama pelaksanaan JKN (Januari-Juni 2014), klaim pengobatan rawat jalan dan rawat Inap penyakit katastropik sebesar Rp. 5,27 trilyun (data berasal dari Rumah Sakit, belum termasuk Puskesmas).

"Selain berpotensi mengganggu fungsi ginjal dan jantung, hipertensi juga merupakan faktor utama yang mempengaruhi terjadinya demensia vaskuler pada pasien," katanya, melalui siaran pers, Selasa (16/2/2016).

Ketua Pertemuan Tahunan Hipertensi- Indonesian Society of Hipertensi (InaSH) ini pun mengungkapkan lima cara sederhana agar terhindar dari komplikasi hipertensi, seperti:


1. Olahraga

Lakukan olahraga secara teratur. Olahraga secara teratur bisa menurunkan tekanan darah tinggi. Jika Anda menderita tekanan darah tinggi, pilihlah olahraga yang ringan seperti berjalan kaki, bersepeda, lari santai, dan berenang.

Lakukan selama 30 hingga 45 menit sehari sebanyak 3 kali seminggu.

2. Menjaga pola hidup sehat

Dengan memilih makanan yang baik (makan yang sehat dan bergizi serta mengurangi garam). Kurangi konsumsi garam dalam makanan Anda. Jika Anda sudah menderita tekanan darah tinggi sebaiknya hindari makanan yang mengandung garam. Konsumsi makanan yang mengandung kalium, magnesium dan kalsium. Kalium, magnesium dan kalsium mampu mengurangi tekanan darah tinggi.

3. Kurangi Garam Atau Sodium

Selain beberapa cara mengontrol tekanan darah tinggi diatas, pengurangan kecil pada sodium dalam diet juga dapat menurunkan tekanan darah hingga 2-8 mmHg. Bila Anda tidak merasa seperti Anda dapat secara drastis mengurangi kandungan garam dalam diet, maka Anda dapat menguranginya secara bertahap.

4. Mengontrol berat badan, tekanan darah dan gula dalam darah

Kendalikan kadar kolesterol dan diabetes. Hindari obat yang bisa meningkatkan tekanan darah. Konsultasikan dan mintalah ke dokter Anda agar memberikan obat yang tidak meningkatkan tekanan darah.

5. Berhenti merokok

Merokok melukai dinding pembuluh darah dan mempercepat proses pengerasan pembuluh darah. Berhenti merokok merupakan salah satu upaya dalam mengubah gaya hidup sehat demi pencegahan hipertensi.

Dengan melaksanakan gaya hidup sehat maka dapat mengurangi tekanan darah tinggi, mencegah meningkatnya tekanan darah tinggi, meningkatkan efektivitas obat tekanan darah tinggi dan menurunkan risiko serangan jantung, penyakit jantung, stroke dan penyakit ginjal.

Yuda menambahkan, pencegahan demensia pada kasus hipertensi ini adalah dengan cara mengonsumsi obat anti-hipertensi. "Penelitian menunjukkan penggunaan obat anti-hipertensi dapat menurunkan risiko demensia sebesar 8 persen setiap tahunnya pada pasien berusia di bawah 75 tahun."

"Masyarakat sangat berperan penting dalam upaya melawan penyakit hipertensi dengan cara menjalankan pola hidup sehat, minum obat secara teratur, dan memeriksa tekanan darah secara rutin," imbuhnya.


Semoga sharing ini dapat bermanfaat dan tetap semangatt!!


Baca juga : Mengukur Tinggi Badan Ideal  dan 10 Tips Memilih Obat atau Suplemen yang Aman untuk Meninggikan Badan.


Salam "Harmony"

FS.

Tips Menambah Tinggi Badan Secara Alami

Salam "Harmony"


Haii  Frends...

Postingan kali ini, masih tetap seputar pertumbuhan dan pertambahan tinggi badan, yaitu bagaimana menambah tinggi badan secara alami.

Tips Menambah Tinggi Badan Secara Alami

Salah satu cara yang banyak dilakukan untuk membuat tinggi badan bertambah adalah dengan menggunakan cara alami yaitu dengan melakukan kombinasi pola makan sehat dan pola hidup sehat serta menghindari kebiasan tidak sehat. Pola makan sehat berhubungan dengan kebiasaan mengkonsumsi makanan bernutrisi yang mengandung protein, kalsium dan zat besi (zinc) tinggi. Pola hidup sehat berhubungan dengan kebiasaan melakukan aktivitas atau kegiatan yang didukung oleh keinginan dan minat kita dengan tujuan untuk mencapai atau menjaga kesehatan kita.

• Kelebihan menggunakan cara alami adalah lebih aman bagi kesehatan, tidak membutuhkan biaya yang terlalu besar, dapat dilakukan dimana saja (dirumah atau saat beraktifitas) dan dapat dilakukan kapan saja. Sangat cocok untuk anda yang tidak mau ambil resiko dengan efek samping dan bahaya menggunakan peralatan peninggi badan dan menggunakan obat atau suplemen peninggi badan. 

• Kelemahan menggunakan cara alami adalah lebih membutuhkan usaha yang keras, konsisten dan kedisiplinan yang tinggi, serta waktu yang diperlukan untuk mendapatkan hasil badan bertambah tinggi cukup lama. 

a. Pola Makan Sehat

Pola makan sehat adalah pengaturan makanan dengan mempertimbangkan asupan kandungan zat gizi di dalamnya yang bermanfaat untuk kesehatan. Zat gizi adalah sari makanan yang terdapat dalam makanan yang berasal dari hewan (hewani) dan tumbuh-tumbuhan (nabati).

Pengaturan makanan yang bernutrisi dan bergizi serta mengandung kalsium dan zat besi (zinc) yang tinggi sangatlah penting dalam proses tumbuh kembang tubuh, khususnya pada masa pertumbuhan. Oleh karena itu biasakan untuk mengkonsumsi makanan yang kaya akan protein nabati dan hewani.

Jenis makanan yang banyak mengandung protein nabati adalah susu kedelai, tahu, tempe, jamur, brokoli, sayur bayam, kecambah kacang hijau, alpukat, dan kacang-kacangan. Jenis makanan yang banyak mengandung protein hewani adalah susu murni, telur, daging merah, daging ayam, udang, ikan teri dan ikan-ikan segar.

Makanan yang mengandung vitamin D, kalsium dan zat besi (zinc) tinggi antara lain telur, daging merah, bayam, sawi, kentang, jagung, kangkung, brokoli, jeruk, pisang, delima, apel merah, strawberry, mangga, buah naga, jambu biji, pepaya, alpukat, kiwi, anggur, kurma, aprikot. Selain itu kacang-kacangan juga dibutuhkan tubuh untuk membantu menambah massa tulang dan otot menjadi lebih optimal.

b. Pola Hidup Sehat

Pola hidup sehat adalah kebiasaan melakukan aktivitas atau kegiatan yang didukung oleh keinginan dan minat kita dengan tujuan untuk mencapai atau menjaga kesehatan.

Pola hidup sehat mencakup kebiasaan-kebiasaan baik atau sehat  yang rutin dilakukan setiap hari yaitu :

• Makan makanan yang mengandung protein, kalsium dan zat besi (zinc) yang tinggi. hal ini sudah diulas di atas.
• Perbanyak minum air putih/mineral dengan minimal rata-rata 8 gelas per hari agar sisa-sisa zat kimiawinya dapat terbuang melalui air seni dan keringat.
• Istirahat yang cukup dan kurangi begadang, penuhi 8 jam istirahat, minimal Pk. 10.00 malam sudah tidur. Biasakan langsung tidur sesudah minum obat atau suplemen peninggi badan. Bila anda pekerja malam, cukupi waktu tidur siang anda. 
• Usahakan untuk berjemur di bawah sinar matahari pagi kira-kira selama 15 menit, untuk percepatan penyerapan Kalsium.
• Sempatkan melakukan olahraga secara rutin minimal 4 kali seminggu selama 30 - 60 menit, misalnya skipping (melompat) sebanyak 100 - 200 kali sehari, lari pagi, lari cepat jarak pendek (sprint), sepeda, berenang, senam, badminton, basket, dan lain-lain. Selain itu lakukan juga latihan fisik atau gerakan-gerakan menunjang penambahan tinggi badan lainnya seperti melompat, menendang dan bergelantungan pada pohon atau besi. 
• Biasakan juga melakukan stretching atau peregangan setiap bangun tidur dan menjelang tidur.

c. Menghindari Kebiasan Tidak Sehat 

Meskipun pola makan sehat dan pola hidup sehat telah dijalankan dengan ketat dan disiplin, namun tetap melakukan berbagai kebiasaan buruk yang tidak sehat, maka bisa dipastikan usaha anda untuk menambah tinggi badan tidak akan maksimal atau bahkan "gatot" alias gagal total. Oleh sebab itu jangan lakukan dan HINDARI kebiasaan-kebiasaan tidak sehat seperti merokok, minum minuman beralkohol, minum teh atau kopi atau yang mengandung soda secara berlebihan, makanan coklat yang berlebihan, makan makanan yang terlalu manis atau terlalu asin atau terlalu berlemak, serta makanan yang siap saji/junk food.

Semoga sharing ini dapat bermanfaat dan semoga usaha anda membuahkan hasil, dan tetap semangatt!!


Baca juga : Mengukur Tinggi Badan Ideal  dan 10 Tips Memilih Obat atau Suplemen yang Aman untuk Meninggikan Badan.


Salam "Harmony"

FS.