10 Tips Memilih Obat atau Suplemen yang Aman untuk Meninggikan Badan

Salam "Harmony" 


Haii frends...

Bentuk tubuh yang ideal adalah dambaan setiap orang khususnya bagi para kaum muda, baik kaum Adam, apalagi bagi kamu Hawa. Salah satu penunjang tubuh ideal selain berat badan adalah tinggi badan. Tinggi badan sangat mempengaruhi penampilan seseorang dan juga kepercayaan dirinya.

Banyak orang yang tinggi badannya termasuk "kurang" alias pendek menjadi minder dan kurang percaya diri, bahkan mereka sering mengalami berbagai masalah, misalnya dalam hal asmara, pendidikan lanjutan dan mendapatkan pekerjaan yang membutuhkan "penampilan menarik". 

Secara umum, pengertian "penampilan menarik" selalu diukur dari tinggi badan, selain dari berat badan. Apapun dan bagaimanapun kondisi tubuh fisik kita, sudah selayaknya kita selalu bersyukur kepada "Sang Maha Kuasa". Namun realitanya, si tubuh "mungil pendek" sering mengalami kesulitan bila ingin masuk sekolah militer/polisi/TNI, sekolah tinggi instansi tertentu, demikian juga bila menginginkan pekerjaan seperti pramugari, artis  atau model, presenter. Sebagian besar perusahaan di negara kita ini memberikan syarat untuk tinggi badan calon pegawai perempuan berkisar 156 - 170 cm, dan untuk calon pegawai laki-laki berkisar 160-175 cm. 


A. Tips Mudah Menambah Tinggi Badan

Tinggi badan seseorang memang sangat dipengaruhi oleh faktor genetika atau keturunan. Namun ada faktor lain yang juga dapat mempengaruhi tinggi badan ideal  yaitu kesehatan, pola makan, dan gaya hidup. 

Ada beberapa cara atau tips mudah menambah tinggi badan, yaitu dengan menggunakan : 

1. Peralatan peninggi badan 
2. Obat atau suplemen peninggi badan 
3. Cara alami untuk menambah tinggi badan

B. Obat atau Suplemen Penambah Tinggi Badan

Salah satu cara mudah dan cepat untuk menambah tinggi badan adalah dengan menggunakan obat atau suplemen penambah tinggi badan. Memang akan lebih aman apabila kita menggunakan cara yang alami, namun itu membutuhkan waktu yang cukup lama dan perlu usaha yang keras dan konsisten. Tidak semua obat atau suplemen peninggi badan buruk, hanya saja kita harus lebih teliti dan berhati-hati dalam pemilihan obat atau suplemen untuk meninggikan badan.

• Kelebihan menggunakan obat atau suplemen untuk meninggikan badan adalah lebih mudah, lebih praktis, waktu yang dibutuhkan lebih cepat dari pada cara alami, harga lebih terjangkau, dan mudah diperoleh karena banyak dijual di apotek-apotek dan toko obat. Sangat cocok untuk anda yang super sibuk karena pembuatannya simpel, yaitu hanya melarutkannya lalu diminum. 
• Kelemahan menggunakan obat atau suplemen untuk meninggikan badan adalah untuk yang berbahan kimia dapat mengganggu metabolisme tubuh bila tidak cocok dengan kesehatan anda, dapat menimbulkan alergi. Oleh sebab itu pilihlah yang terbuat dari bahan nutrisi nabati atau yang berbahan herbal (dari bahan tumbuh-tumbuhan) dan dari nutrisi hewani. 

C. 10 Tips Memilih Obat atau Suplemen yang Aman untuk Meninggikan Badan
  
Berikut ini akan diulas tentang 10 Tips Memilih Obat atau Suplemen yang Aman untuk Meninggikan Badan sebagai berikut : 

1. Pelajari kesehatan anda - Cek and Ricek riwayat kesehatan anda dan keluarga, apakah ada yang pernah menderita sakit, alergi atau kelainan hormon tertentu karena proses kerja obat peninggi badan melalui hormon. Bagi yang memiliki riwayat keluarga yang pernah menderita diabetes, hipertensi, jantung, dan kanker sebaiknya berkonsultasi terlebih dahulu kepada dokter anda sebelum mengkonsumsi obat atau suplemen peninggi badan.  
2. Pilihlah produk alami - Obat atau suplemen peninggi badan yang anda pilih sebaiknya yang terbuat dari bahan alami yaitu yang terbuat dari nutrisi nabati atau herbal (ekstrak tumbuh-tumbuhan), misalnya berbentuk jamu, teh atau pil herbal dan dari nutrisi hewani seperti susu dan lain-lain. 
3. Pilihlah produk yang harganya terjangkau - Pemilihan obat atau suplemen peninggi badan agar disesuaikan juga dengan kemampuan kantong, agar anda bisa lebih konsentrasi dalam usaha atau proses meninggikan badan tanpa harus dikejar hutang. Tapi jangan juga memilih sembarang produk hanya karena obat atau suplemen peninggi badan itu murah! Carilah yang murah dan terjangkau, namun tetap memperhatikan faktor keamanan dan kesehatan anda.
4. Baca dan pelajari kandungan yang ada dalam obat atau suplemen - Sebelum anda membeli obat atau suplemen peninggi badan, ada baiknya lihatlah dan pelajari terlebih dahulu kandungan yang terdapat dalam obat atau suplemen tersebut. Cek apakah ada bahan yang membuat anda alergi, bila ada carilah obat yang lain, namun anda jangan lupa untuk tetap mengecek kembali kandungan obat tersebut. 
5. Jeli terhadap informasi produk - Pastikan obat atau suplemen peninggi badan yang anda pilih sudah terdaftar dalam Badan POM Indonesia. Pastikan juga manfaat produk obat atau suplemen tersebut dapat memberikan hasil yang signifikan terhadap hasil yang akan dicapai, dan bahwa telah banyak orang yang berhasil meninggikan badan dengan menggunakan obat atau suplemen tersebut secara aman.   
6. Perhatikan efek samping - Baca dan perhatikan efek samping yang mungkin timbul akibat penggunaan obat atau suplemen peninggi badan tersebut. Biasanya tercantum pada kemasan atau pada kertas yang ada di dalam kemasan, agar anda sesuaikan dengan keadaan dan kondisi kesehatan tubuh anda. Tidak ada obat yang tidak memiliki efek samping, setiap obat memiliki efek samping yang berbeda-beda. Cari juga informasi tentang efek samping yang lebih lengkap dari obat atau suplemen tersebut melalui internet. Pilihlah produk yang menimbulkan efek samping sekecil-kecilnya.
7. Pilihlah tempat pembelian terpercaya - Bila anda telah menemukan suatu produk obat atau suplemen peninggi badan yang tepat untuk anda, maka carilah atau belilah obat atau suplemen tersebut dari apotik atau toko obat langganan anda atau yang anda kenal dan jangan membeli di sembarang tempat/toko agar terhindar dari barang palsu/tiruan. Kalaupun anda ingin membeli via online, pastikan dari  yang media online aman dan terpercaya.
8. Perhatikan masa kadaluarsa dan kondisi kemasan - Setelah anda mendapatkan obat atau suplemen peninggi badan yang anda pilih, agar perhatikan kondisi kemasan serta masa atau tanggal kadaluarsanya yang tercantum pada kemasannya. Pastikan kondisi kemasan obat atau suplemen tersebut dalam keadaan tertutup, tidak rusak dan masih tersegel. Apabila obat atau suplemen tersebut sudah lewat masa kadaluarsanya, jangan malu-malu atau sungkan untuk mengembalikannya dan meminta yang baru dan yang masih berlaku. 
9. Baca cara dan aturan pakai - Agar obat atau suplemen peninggi badan yang telah anda beli berkhasiat dan manjur sesuai yang anda harapkan, maka sebelum menggunakannya baca cara, aturan serta takaran pemakaiannya. Gunakan produk tersebut sesuai cara, aturan dan takaran yang telah ditetapkan pada kemasan obat secara disiplin. 
10. Simpan pada tempat yang baik dan aman - Penyimpanan obat atau suplemen peninggi badan yang keliru dapat menyebabkan obat atau suplemen tersebut rusak, tidak stabil dan beresiko untuk dikonsumsi kembali, sehingga anda harus benar-benar memperhatikan lokasi dan cara penyimpanannya. Simpanlah obat atau suplemen tersebut pada tempat yang bersih, kering, dan terlindung dari cahaya matahari langsung. Jangan simpan obat atau suplemen tersebut di dalam freezer dan di dalam dashboard mobil serta jauhkan dari jangkauan anak-anak. 

Untuk mendapatkan hasil yang maksimal yaitu bertambahnya tinggi badan sesuai yang diharapkan, maka selain minum obat atau suplemen peninggi badan, sebaiknya anda melakukan hal-hal sebagai berikut : 

• Pola hidup sehat yaitu atur pola makan 4 sehat 5 sempurna yang bernutrisi dan mengandung protein, kalsium dan zat besi (zinc) tinggi, perbanyak minum air putih/mineral dengan minimal rata-rata 8 gelas per hari, istirahat yang cukup dengan penuhi waktu tidur 6 - 8 jam per hari dan olahraga yang teratur sebanyak minimal 4 kali seminggu. 

Bahan makanan peninggi badan - mengandung protein dan kalsium tinggi 

• Hindari kebiasaan-kebiasaan buruk yang dapat menggagalkan usaha anda untuk meninggikan badan yaitu merokok, minum minuman beralkohol, minum teh atau kopi atau yang mengandung soda secara berlebihan, makanan coklat yang berlebihan, makan makanan yang terlalu manis atau terlalu asin atau terlalu berlemak, serta makanan yang siap saji/junk food. 

Jangan merokok dan jangan minum alkohol

• Lakukan semua usaha dengan rileks dan hati damai namun tetap konsisten dan disiplin, agar tujuan yang anda idamkan yaitu bertambahnya tinggi badan sesuai yang anda harapkan dapat segera terwujud. Manusia diberi kesempatan berusaha diiringi dengan doa memohon kepada "Yang Maha Kuasa" dan Tuhan jualah yang menentukan hasilnya.

Baca juga : 20 Tips Aman Menggunakan Obat atau Suplemen Peninggi Badan  dan Mengukur Tinggi Badan Ideal.


Semoga tips ini bermanfaat dan semoga usaha anda membuahkan hasil. Semangatt!!

Salam "Harmony"

FS.

20 Tips Aman Menggunakan Obat atau Suplemen Peninggi Badan

Salam "Harmony" 


Haii Frens...

Postingan kali ini, masih seputar pertumbuhan dan pertambahan tinggi badan. 

Kita lanjut yukk...

Penampilan yang menarik menjadi dambaan semua orang dan setiap orang akan berusaha semaksimal mungkin untuk membuat dirinya tampil menarik dengan postur tubuh yang ideal. Sesungguhnya apapun dan bagaimanapun kondisi tubuh fisik kita, sudah selayaknya kita selalu bersyukur kepada "Sang Maha Kuasa". Namun kenyataannya, banyak perusahaan di Indonesia, baik instansi pemerintah maupun perusahaan swasta yang menetapkan kriteria "berpenampilan yang menarik" sebagai salah satu syarat perekrutan pegawainya yaitu dengan menetapkan tinggi badan calon pegawai perempuan berkisar 156 - 170 cm, dan untuk calon pegawai laki-laki berkisar 160-175 cm.

A. Tips Mudah Menambah Tinggi Badan

Secara umum, pengertian "penampilan menarik" selalu diukur dari tinggi dan berat badan. Tinggi badan seseorang memang sangat dipengaruhi oleh faktor genetika atau keturunan. Namun ada faktor lain yang juga dapat mempengaruhi tinggi badan ideal yaitu kesehatan, pola makan, dan gaya hidup. 

Ada beberapa cara atau tips mudah menambah tinggi badan, yaitu dengan menggunakan : 

1. Peralatan peninggi badan 
2. Obat atau suplemen peninggi badan 
3. Cara alami untuk menambah tinggi badan

Pada postingan kali ini akan mengulas cara atau tips bagaimana menggunakan obat atau suplemen peninggi badan dengan aman, namun tetap bisa memberikan hasil yang maksimal.  


B. Obat atau Suplemen Penambah Tinggi Badan

Salah satu cara mudah dan cepat untuk menambah tinggi badan adalah dengan menggunakan obat atau suplemen penambah tinggi badan. Memang akan lebih aman apabila kita menggunakan cara yang alami, namun itu membutuhkan waktu yang cukup lama dan perlu usaha yang keras dan konsisten. Tidak semua obat atau suplemen peninggi badan buruk, hanya saja kita harus lebih teliti dan hati-hati dalam memilih obat atau suplemen untuk meninggikan badan.

• Kelebihan menggunakan obat atau suplemen untuk meninggikan badan adalah lebih mudah, lebih praktis, waktu yang dibutuhkan lebih cepat dari pada cara alami, harga lebih terjangkau, dan mudah diperoleh karena banyak dijual di apotek-apotek dan toko obat. Sangat cocok untuk anda yang super sibuk karena pembuatannya simpel, yaitu hanya melarutkannya lalu diminum. Sebaiknya diminum sebelum tidur malam, dan bagi anda pekerja malam, diminum sebelum istirahat tidur siang anda.
• Kelemahan menggunakan obat atau suplemen untuk meninggikan badan adalah untuk yang berbahan kimia dapat mengganggu metabolisme tubuh bila tidak cocok, dapat menimbulkan alergi. Oleh sebab itu pilihlah yang berbahan nutrisi nabati atau yang berbahan herbal (dari ekstrak tumbuh-tumbuhan) dan dari nutrisi hewani.  

C. 20 Tips Aman Menggunakan Obat atau Suplemen Peninggi Badan 

Berikut ini akan diulas 20 Tips menggunakan atau mengkonsumsi obat atau suplemen peninggi badan secara aman yaitu sebagai berikut :  

1. Langkah awal yang harus anda lakukan adalah pelajari kesehatan anda dengan mengecek riwayat kesehatan anda dan keluarga, apakah ada yang pernah menderita sakit, alergi atau kelainan hormon tertentu karena proses kerja obat peninggi badan melalui hormon. Bila anda penderita maag akut, tidak disarankan untuk minum obat atau suplemen peninggi badan saat perut dalam kosong, sebaiknya anda makan dulu sedikit kue kering atau biskuit kira-kita 15 menit sebelum obat atau suplemen diminum.
2. Bagi anda yang memiliki riwayat keluarga yang pernah menderita diabetes, hipertensi, jantung dan kanker sebaiknya berkonsultasi terlebih dahulu kepada dokter anda sebelum mengkonsumsi obat atau suplemen peninggi badan. 
3. Pilihlah obat atau suplemen peninggi badan yang terbuat dari bahan-bahan alami yaitu dari nutrisi nabati atau herbal (ekstrak tumbuh-tumbuhan), misalnya berbentuk jamu, teh atau pil herbal dan dari nutrisi hewani seperti susu. Pada umumnya produk yang berbahan alami dan herbal cenderung lebih aman.
4. Pemilihan obat atau suplemen peninggi badan agar disesuaikan juga dengan kemampuan kantong, agar anda bisa lebih konsentrasi dalam usaha atau proses meninggikan badan tanpa harus dikejar hutang. Tapi jangan juga memilih sembarang produk hanya karena obat atau suplemen peninggi badan itu murah! Carilah yang murah dan terjangkau, namun tetap memperhatikan faktor keamanan dan kesehatan anda.
5. Lihat, baca dan pelajari komposisi kandungan yang ada pada kemasan obat atau suplemen tersebut, apakah ada yang membuat anda alergi, bila ada carilah dengan obat lain, namun anda jangan lupa untuk tetap mengecek kembali kandungan obat tersebut.
6. Anda harus jeli terhadap informasi produk, pastikan obat atau suplemen peninggi badan yang anda pilih sudah terdaftar dalam Badan POM Indonesia. Pastikan juga manfaat produk obat atau suplemen tersebut dapat memberikan hasil yang signifikan terhadap hasil yang akan dicapai, dan bahwa telah banyak orang yang berhasil meninggikan badan dengan menggunakan obat atau suplemen tersebut secara aman. 
7. Baca dan perhatikan efek samping yang mungkin timbul akibat penggunaan obat atau suplemen peninggi badan tersebut. Biasanya tercantum pada kemasan atau pada kertas yang ada di dalam kemasan, agar anda sesuaikan dengan keadaan dan kondisi kesehatan tubuh anda. Tidak ada obat yang tidak memiliki efek samping, setiap obat memiliki efek samping yang berbeda-beda. Cari juga informasi tentang efek samping yang lebih lengkap dari obat atau suplemen tersebut melalui internet. Pilihlah produk yang menimbulkan efek samping sekecil-kecilnya.
8. Bila anda telah menemukan suatu produk obat atau suplemen peninggi badan yang tepat untuk anda, maka carilah atau belilah obat atau suplemen tersebut dari apotik atau toko obat langganan anda atau yang anda kenal dan jangan membeli di sembarang tempat/toko agar terhindar dari barang palsu/tiruan. Kalaupun anda ingin membeli via online, pastikan dari  yang media online aman dan terpercaya. 
9. Setelah anda mendapatkan obat atau suplemen peninggi badan yang anda pilih, agar perhatikan kondisi kemasan serta masa atau tanggal kadaluarsanya yang tercantum pada kemasannya. Pastikan kondisi kemasan obat atau suplemen tersebut dalam keadaan tertutup, tidak rusak dan masih tersegel. Apabila obat atau suplemen tersebut sudah lewat masa kadaluarsanya, jangan malu-malu atau sungkan untuk mengembalikannya dan meminta yang baru dan yang masih berlaku. 
10. Agar obat atau suplemen peninggi badan yang telah anda beli berkhasiat dan manjur sesuai yang anda harapkan, maka sebelum menggunakannya baca cara, aturan serta takaran pemakaiannya. Gunakan produk tersebut sesuai cara, aturan dan takaran yang telah ditetapkan pada kemasan obat secara disiplin.
11. Gunakan cangkir berbahan kaca, gelas, atau porselen karena obat atau suplemen peninggi badan mengandung zat kalsium dan zat besi (zinc) yang tinggi dan jangan mengaduk dengan sendok atau alat pengaduk, cukup dengan menggoyang-goyangkan cangkir sampai larut.
12. Perbanyak minum air putih/mineral dengan minimal rata-rata 8 gelas per hari agar sisa-sisa zat kimiawinya dapat terbuang melalui air seni dan keringat, lebih baik lagi minum air yang hangat. 
13. Tetap penuhi asupan nutrisi dengan makanan pola sehat yang kaya akan protein nabati dan hewani dan juga kalsium seperti susu kedelai, tahu, tempe, telur dan daging merah, ikan, dan juga mengkonsumsi sayur-sayuran dan buah-buahan yang kaya akan kandungan zat besi dan kalsium seperti sayur bayam, sawi, kentang, jagung, kangkung, brokoli, buah jeruk, pisang, delima, apel merah, strawberry, mangga, buah naga, jambu biji, pepaya, alpukat, kiwi, anggur, kurma, aprikot, dan lain-lain. Selain itu kacang-kacangan juga dibutuhkan tubuh untuk membantu menambah massa tulang dan otot menjadi lebih optimal. 
14. Hindari merokok, asupan teh dan kopi yang berlebihan, minuman yang bersoda dan beralkohol, makanan coklat yang berlebihan, makanan siap saji (junk food), makanan yang banyak mengandung lemak seperti gorengan, daging berlemak, serta makanan yang terlalu manis, terlalu asin dan terlalu gurih (banyak mengandung vetsin), karena glukosa, lemak, garam dan kafein akan menghambat pertumbuhan HGH (Human Growth Hormon).
15. Istirahat yang cukup dan kurangi begadang, penuhi 8 jam istirahat, minimal Pk. 10.00 malam sudah tidur. Biasakan langsung tidur sesudah minum obat atau suplemen peninggi badan. Bila anda pekerja malam, cukupi waktu tidur siang anda. 
16. Usahakan untuk berjemur di bawah sinar matahari pagi kira-kira selama 15 menit, untuk percepatan penyerapan Kalsium.
17. Sempatkan melakukan olahraga secara rutin minimal 4x seminggu selama 30 menit sampai satu jam misalnya skipping, lari pagi, sepeda, berenang, senam, badminton, basket, latihan fisik atau gerakan-gerakan menunjang penambahan tinggi badan seperti melompat, menendang dan bergelantungan pada pohon atau besi.
18. Melakukan Stretching atau peregangan setiap bangun tidur dan menjelang tidur. 
19. Penyimpanan obat atau suplemen peninggi badan yang keliru dapat menyebabkan obat atau suplemen tersebut rusak, tidak stabil dan beresiko untuk dikonsumsi kembali, sehingga anda harus benar-benar memperhatikan lokasi dan cara penyimpanannya. Simpanlah obat atau suplemen tersebut pada tempat yang bersih, kering, dan terlindung dari cahaya matahari langsung. Jangan simpan obat atau suplemen tersebut di dalam freezer dan di dalam dashboard mobil serta jauhkan dari jangkauan anak-anak.
20. Lakukan semua usaha dengan rileks dan hati damai namun tetap konsisten dan disiplin, agar tujuan yang anda idamkan yaitu bertambahnya tinggi badan sesuai yang anda harapkan dapat segera terwujud. Manusia diberi kesempatan berusaha diiringi dengan doa memohon kepada "Yang Maha Kuasa" dan Tuhan jualah yang menentukan hasilnya.

D. Obat atau Suplemen Peninggi Badan 

Obat atau suplemen peninggi badan bermacam-macam, ada yang terbuat dari bahan kimiawi dan ada juga yang terbuat dari bahan-bahan alami yaitu dari nutrisi nabati atau herbal (ekstrak tumbuh-tumbuhan), misalnya berbentuk jamu, teh atau pil herbal dan ada juga dari nutrisi hewani seperti susu. Pada umumnya produk yang berbahan alami dan herbal cenderung lebih aman.

Obat atau suplemen peninggi badan yang banyak beredar di pasaran antara lain : Spirulina Capsules, Nutrient Calsium Powdwer dan Zinc Capsules,  Grow Up Super USA, Tenlung Suplemen, Tianshi Nutrien Calsium Powder dan Tianshi Zinc Capsules, Zevit Grow, Suplemen GrowVit, Optimum High Up USA Capsules, Zinc Tablet Green World Dewasa dan  Zinc Tablet Green World Anak, dan lain-lain. 

Produk apapun yang anda pilih, masing-masing mempunyai kelebihan dan kelemahannya, tergantung bagaimana anda menyikapinya dan melakukannya secara konsisten serta disiplin sesuai ulasan tips di atas agar mendapat hasil yang sesuai harapan anda.

Semoga sharing ini dapat bermanfaat dan semoga usaha anda membuahkan hasil, dan tetap semangatt!!

Baca juga 10 Tips Memilih Obat atau Suplemen yang Aman untuk Meninggikan Badan dan Mengukur Tinggi Badan Ideal 



Salam "Harmony" 

FS.

Mengukur Tinggi Badan Ideal

Salam "Harmony" 

Pada postingan ini, cerita saya masih tentang  pertumbuhan dan pertambahan tinggi badan, yaitu bagaimana mengukur tinggi badan ideal. 

Bentuk badan yang tinggi semampai menjadi impian setiap insan di dunia ini. 
Tinggi badan yang kurang atau tidak proporsional, apalagi termasuk katagori "pendek" membuat seseorang kehilangan kepercayaan dirinya dan bahkan sering mengalami kesulitan untuk memilih sekolah lanjutan ataupun pekerjaan. 

Di dalam dunia pendidikan, banyak sekolah tinggi yang sudah menetapkan syarat tinggi badan minimal untuk calon mahasiswanya, seperti sekolah pendidikan militer/polisi /TNI, sekolah pilot, sekolah perhotelan dan lain-lain. Demikian juga di dalam dunia kerja, sebagian besar perusahaan ataupun instansi juga menetapkan syarat minimal tinggi badan calon pegawai yang akan diterima.

Tinggi badan seseorang sangatlah dipengaruhi oleh faktor genetika atau keturunan. Pertumbuhan tinggi badan akan sangat cepat terjadi pada masa bayi, anak-anak sampai dengan masa pubertas atau remaja dan akan mulai melambat pada saat masuk usia dewasa. 

Para pakar antropometri (ahli pengukuran pertumbuhan manusia) sepakat bahwa pada umumnya pertumbuhan manusia dalam arti pertambahan sel akan berhenti pada usia 18-20 tahun, walaupun ada juga sebelum usia 18 tahun sudah berhenti, dan sebaliknya setelah usia 20 tahun masih ada kemungkinan pertumbuhan yang masih berjalan. Penambahan dan pertumbuhan tinggi badan mulai berhenti saat lempeng efifisis (lempeng pertumbuhan) pada ujung tulang sudah menutup dan biasanya terjadi di usia 20-21 tahun bagi kebanyakan orang.


A. Tinggi Badan Ideal Berdasarkan Usia

Banyak orang yang penasaran, mungkin termasuk anda, berapa sih ukuran tinggi badan yang ideal? Sebenarnya sampai saat ini belum ada standar resmi, baik secara nasional maupun international untuk ukuran tinggi badan ideal. Namun sebagian besar sekolah tinggi dan perusahaan atau instansi tertentu, khususnya di Indonesia telah menetapkan syarat tinggi badan minimal ketika merekrut mahasiswanya atau pegawainya. Pada umumnya syarat tinggi badan yang ditetapkan adalah untuk pria berkisar antara 160-175 cm dan untuk wanita berkisar antara 155-170 cm.     

Meskipun belum ada standar resmi tentang ukuran tinggi badan ideal, namun secara umum tinggi badan ideal berdasarkan usia adalah sebagai berikut : 

Tinggi badan ideal orang Indonesia berdasarkan usia
Usia	Pria	Wanita
3 - 4 tahun	96 - 110 cm	96 - 110 cm
5 - 6 tahun	109 - 125 cm	109 - 125 cm
7 - 8 tahun	120 - 140 cm	120 - 140 cm
9 - 10 tahun	140 - 155 cm	140 - 150 cm
11 - 15 tahun	150 - 160 cm	145 - 155 cm
16 - 20 tahun	160 - 170 cm	150 - 165 cm
21 - 25 tahun	165 - 175 cm	160 - 175 cm

B. Mengukur Tinggi Badan Ideal 

Bagaimana sih cara mengukur tinggi badan dengan benar? Mengukur tinggi badan dapat dilakukan dengan 2 cara sebagai berikut :

1. Secara Manual yaitu mengukur tinggi badan dengan menggunakan cara dan alat yang masih sederhana. Caranya adalah berdiri tegak lurus tanpa alas kaki, punggung dan bokong serta tumit kaki menempel pada dinding, kedua tangan merapat ke badan, dan pandangan diarahkan ke depan, lalu ukurlah dengan alat pengukur dari mulai tumit sampai ke puncak kepala. Alat pengukur tinggi badan yang biasa digunakan adalah pita pengukur atau tongkat pengukur atau stadiometer. Stadiometer merupakan alat pengukur tinggi badan yang biasa dipakai oleh puskesmas, klinik-klinik kesehatan atau rumah sakit.  

   

2. Secara Digital yaitu mengukur tinggi badan dengan menggunakan alat elektrik otomatis yang berteknologi canggih, misalnya pengukur tinggi badan menggunakan aplikasi android dan menggunakan sensor ultrasonik berbasis mikrokontroller. Alat pengukur tinggi badan secara digital ini biasanya digunakan di rumah sakit yang lebih besar. Hasil pengukuran dengan alat ini biasanya lebih akurat. 

  Atmel ATmega328p

C. Cara Menambah Tinggi Badan Ideal 

Bila mempunyai gen pendek alias tidak tinggi, tidak perlu berkecil hati. Ada banyak cara menambah tinggi badan ideal yang bisa dilakukan antara lain : 

• Penuhi asupan makanan sehat yang mengandung nutrisi dan gizi yang baik, khususnya yang mengandung protein, vitamin D, kalsium dan zat besi (zinc) yang tinggi, seperti susu, telur, daging merah, ikan segar, sayur-sayuran, buah-buahan, dan juga kacang-kacangan. 
• Melakukan olahraga atau latihan khusus untuk meninggikan badan secara rutin dan teratur, seperti bersepeda, berenang, skipping, senam, lari sprint, badminton, basket, melompat, gerakan menendang dan gerakan bergelantungan pada besi atau pohon.
• Minum obat atau suplemen peninggi badan yang mengandung kalsium dan zat besi (zinc) yang tinggi. 
• Menggunakan peralatan peninggi badan.

Sebaiknya lakukan cara-cara di atas dengan hati gembira dan damai, namun tetap fokus pada tujuan, disiplin dan konsisten agar pertambahan tinggi badan yang anda harapkan segera terwujud.

Semoga bermanfaat.


Salam "Harmony" 

FS.

Selayang Pandang "Harmony Life"

Salam "Harmony"

Haii..  Frens...

Selamat datang dan selamat bertemu kembali di blog  Harmony Life  ini. 

Lewat blog Harmony Life ini saya ingin belajar menulis, belajar menuangkan ide, dan untuk menambah wawasan serta berbagi pengalaman seputar hidup dan kehidupan. Berbagi cerita tentang kehidupan, keluarga dan rumah tangga, kesehatan, Kecantikan, Fashion, Masakan, Furniture, Keuangan, dan Ragam Info.

Daftar Blog ini selengkapnya adalah : 

1. BERANDA

2. LIFE

• KELUARGA
• PENDIDIKAN ANAK

3. KESEHATAN

• PENYAKIT DAN PENCEGAHANNYA
• PENGOBATAN ALAMI DAN HERBAL
• OLAH RAGA SEHAT
• TIPS DAN TRIK SEHAT

4. KECANTIKAN

• INFO KECANTIKAN
• TIPS DAN TRIK CANTIK ALAMI
  
• PERNIK KECANTIKAN

5. FASHION

• INFO FASHION
• TIPS DAN TRIK FASHION
• PERNIK FASHION

6. MASAKAN

• ANEKA RESEP MASAKAN
• ANEKA RESEP KUE DAN BOLU
• ANEKA RESEP MINUMAN
• ANEKA RESEP MAKANAN PENUTUP
• ANEKA INFO DAN TIPS MEMASAK
• INFO KULINER

7. FURNITURE

• INFO RUMAH DAN PROPERTY
• INFO FURNITURE
• TIPS DAN TRIK FURNITURE

8. KEUANGAN

• INFO KEUANGAN
• TIPS DAN TRIK KEUANGAN

9. INFO RAGAM

Semoga Blog ini bermanfaat buat kita semua.

Salam "Harmony"

FS.