Beberapa Cara Mudah Meninggikan Badan

Salam "Harmony"


Haii Frends...

Pada postingan ini saya akan berbagi cerita tentang "Beberapa Cara Mudah Meninggikan Badan", dimana penampilan seseorang sangat ditunjang oleh tinggi badannya.

Ada beberapa cara yang bisa kita lakukan untuk menambah tinggi badan, yaitu : 

1. Mengkonsumsi Obat atau Suplemen Peninggi Badan 

Salah satu cara yang banyak dilakukan untuk membuat tinggi badan bertambah adalah dengan mengkonsumsi obat-obatan atau suplemen penambah tinggi badan. Memang akan lebih aman apabila kita menggunakan cara yang alami, namun itu membutuhkan waktu yang cukup lama dan perlu usaha yang keras dan konsisten. Tidak semua obat atau suplemen peninggi badan buruk, hanya saja kita harus lebih teliti dan berhati-hati dalam pemilihan obat atau suplemen untuk meninggikan badan.

• Kelebihan menggunakan obat atau suplemen untuk meninggikan badan adalah lebih mudah, lebih praktis, waktu yang dibutuhkan lebih cepat dari pada cara alami, harga lebih terjangkau, dan mudah diperoleh karena banyak dijual di apotek-apotek dan toko obat. Sangat cocok untuk anda yang super sibuk karena pembuatannya simpel, yaitu hanya melarutkannya lalu diminum. 

• Kelemahan menggunakan obat atau suplemen untuk meninggikan badan adalah untuk yang berbahan kimia dapat mengganggu metabolisme tubuh bila tidak cocok dengan kesehatan anda, dapat menimbulkan alergi. Oleh sebab itu pilihlah yang terbuat dari bahan nutrisi nabati atau yang berbahan herbal (dari bahan tumbuh-tumbuhan) dan dari nutrisi hewani.  

Obat atau suplemen peninggi badan yang sering digunakan dan mudah diperoleh antara lain : Spirulina Capsules, Nutrient Calsium Powdwer dan Zinc Capsules, Grow Up Super USA, Tenlung Suplemen, Tianshi Nutrien Calsium Powder dan Tianshi Zinc Capsules, Zevit Grow, Suplemen GrowVit, Optimum High Up USA Capsules, Zinc Tablet Green World Dewasa dan  Zinc Tablet Green World Anak, dan lain-lain. 

2. Menggunakan Alat Bantu atau Peralatan Peninggi Badan 

Cara lain yang mudah dan cepat untuk menambah tinggi badan adalah dengan menggunakan beberapa alat bantu atau peralatan penambah tinggi badan. Sejalan dengan perkembangan teknologi, alat peninggi badan juga semakin canggih, praktis dan semakin banyak pilihan, namun anda harus mengeluarkan kocek yang tidak sedikit. Kita memang akan lebih aman apabila menggunakan cara yang alami, namun itu membutuhkan waktu yang cukup lama dan perlu usaha yang keras dan konsisten.

• Kelebihan menggunakan alat-alat bantu peninggi badan untuk meninggikan badan adalah selain mudah, lebih praktis, dan waktu yang dibutuhkan lebih cepat dari pada cara alami. Perkembangan teknologi yang semakin canggih menghadirkan alat-alat peninggi badan yang cara kerja dan modelnya lebih bervariatif dan lebih fleksibel. Dari sisi harga, mulai dari yang murah dan terjangkau oleh kantong kita sampai yang harganya lumayan mahal, namun semakin mahal alat tersebut, biasanya semakin mudah, praktis dan bersifat otomatis. Untuk manfaat sendiri tergantung konsistensi usaha anda dalam menggunakan alat-alat tersebut.

• Kelemahan menggunakan alat-alat bantu peninggi badan untuk meninggikan badan adalah membutuhkan waktu yang lebih lama dibanding dengan cara minum obat atau suplemen untuk usia di atas 21 tahun, bisa menimbulkan cidera bila tidak hati-hati dalam menggunakan alat-alat ini, dan belum banyak dijual di apotek-apotek. 

Peralatan peninggi badan yang sering digunakan antara lain : Skipping, Magnetic Insole (Sol Sepatu Magnetik), Sandal Penambah Tinggi Badan, V-O Apparatus dari ORTOPEDI, ORTHOGON (terapi magnet), Alat Terapi Elemen, Jaco Therapy Bed, Iron Gym, Inversion Table (semacan alat fitnes), Spin Black Power (alat fitnes lantai dan yoga), Wagner, Niktech (pijat telapak kaki), Trampolim, Alat Pull Up, Ring Fixator Traction Lizarov, Horizontal Bar dan lain-lain. 

3. Menggunakan Cara Alami Menambah Tinggi Badan 

Usaha lain yang juga banyak dilakukan untuk membuat tinggi badan bertambah adalah dengan menggunakan cara alami yaitu dengan melakukan kombinasi pola makan sehat dan pola hidup sehat serta menghindari kebiasan tidak sehat. Pola makan sehat berhubungan dengan kebiasaan mengkonsumsi makanan bernutrisi yang mengandung protein, kalsium dan zat besi (zinc) tinggi. Pola hidup sehat berhubungan dengan kebiasaan melakukan aktivitas atau kegiatan yang didukung oleh keinginan dan minat kita dengan tujuan untuk mencapai atau menjaga kesehatan kita.

• Kelebihan menggunakan cara alami adalah lebih aman bagi kesehatan, tidak membutuhkan biaya yang terlalu besar, dapat dilakukan dimana saja (dirumah atau saat beraktifitas) dan dapat dilakukan kapan saja. Sangat cocok untuk anda yang tidak mau ambil resiko dengan efek samping dan bahaya menggunakan peralatan peninggi badan dan menggunakan obat atau suplemen peninggi badan.

• Kelemahan menggunakan cara alami adalah lebih membutuhkan usaha yang keras, konsisten dan kedisiplinan yang tinggi, serta waktu yang diperlukan untuk mendapatkan hasil badan bertambah tinggi cukup lama. 

Pola Makan Sehat - Pola makan sehat adalah pengaturan makanan dengan mempertimbangkan asupan kandungan zat gizi di dalamnya yang bermanfaat untuk kesehatan. Zat gizi adalah sari makanan yang terdapat dalam makanan yang berasal dari hewan (hewani) dan tumbuh-tumbuhan (nabati).

Jenis makanan yang banyak mengandung protein nabati adalah susu kedelai, tahu, tempe, jamur, brokoli, sayur bayam, kecambah kacang hijau, alpukat, dan kacang-kacangan. Jenis makanan yang banyak mengandung protein hewani adalah susu murni, telur, daging merah, daging ayam, udang, ikan teri dan ikan-ikan segar. Makanan yang mengandung vitamin D, kalsium dan zat besi (zinc) tinggi antara lain telur, daging merah, bayam, sawi, kentang, jagung, kangkung, brokoli, jeruk, pisang, delima, apel merah, strawberry, mangga, buah naga, jambu biji, pepaya, alpukat, kiwi, anggur, kurma, aprikot. Selain itu kacang-kacangan juga dibutuhkan tubuh untuk membantu menambah massa tulang dan otot menjadi lebih optimal. 

Pola Hidup Sehat - Pola hidup sehat adalah kebiasaan melakukan aktivitas atau kegiatan yang didukung oleh keinginan dan minat kita dengan tujuan untuk mencapai atau menjaga kesehatan. Pola hidup sehat mencakup kebiasaan-kebiasaan baik atau sehat  yang rutin dilakukan setiap hari yaitu : 

• Makan makanan yang mengandung protein, kalsium dan zat besi (zinc) yang tinggi. hal ini sudah diulas di atas.
• Perbanyak minum air putih/mineral dengan minimal rata-rata 8 gelas per hari agar sisa-sisa zat kimiawinya dapat terbuang melalui air seni dan keringat.
• Istirahat yang cukup dan kurangi begadang, penuhi 8 jam istirahat, minimal Pk. 10.00 malam sudah tidur. Biasakan langsung tidur sesudah minum obat atau suplemen peninggi badan. Bila anda pekerja malam, cukupi waktu tidur siang anda. 
• Usahakan untuk berjemur di bawah sinar matahari pagi kira-kira selama 15 menit, untuk percepatan penyerapan Kalsium.
• Sempatkan melakukan olahraga secara rutin minimal 4 kali seminggu selama 30 - 60 menit, misalnya skipping (melompat) sebanyak 100 - 200 kali sehari, lari pagi, lari cepat jarak pendek (sprint), sepeda, berenang, senam, badminton, basket, dan lain-lain. Selain itu lakukan juga latihan fisik atau gerakan-gerakan menunjang penambahan tinggi badan lainnya seperti melompat, menendang dan bergelantungan pada pohon atau besi. Biasakan juga melakukan stretching atau peregangan setiap bangun tidur dan menjelang tidur.

Menghindari Kebiasan Tidak Sehat - Menghindari Kebiasan Tidak Sehat sangat penting juga dilakukan agar usaha anda untuk menambah tinggi badan tidak "gatot" alias gagal total. Kebiasaan-kebiasaan tidak sehat yang harus anda HINDARI antara lain merokok, minum minuman beralkohol, minum teh atau kopi atau yang mengandung soda secara berlebihan, makanan coklat yang berlebihan, makan makanan yang terlalu manis atau terlalu asin atau terlalu berlemak, serta makanan yang siap saji/junk food. 

Semoga sharing ini dapat bermanfaat dan tetap semangatt !!


Baca juga : Faktor-Faktor yang Mempengaruhi Tinggi Badan dan 10Tips Memilih Obat atau Suplemen yang Aman untuk Meninggikan Badan


Salam "Harmony"

FS