Tips Menambah Tinggi Badan dengan Mudah dan Cepat

Salam "Harmony"


Haii Frends...

Untuk menjadi pramugari, polisi atau polwan dan peragawati, syarat tinggi badan harus terpenuhi. Kurang 1 cm saja, anda bisa nangis karena gagal mewujudkan impian kamu itu. Keinginan untuk terbang setiap saat ke seluruh dunia dan mendapatkan gaji besar bila anda berhasil jadi pramugari bakal gagal total. Namun jangan patah semangat, seperti kata pepatah “dimana ada niat disitu ada jalan”. Bagi kaum muda di bawah usia 35 tahun, anda masih dapat menambah tinggi badan anda hingga beberapa centimeter. Memang pertumbuhan tinggi badan secara alami akan melambat saat kita memasuki usia dewasa yaitu 21 tahun.

Tinggi badan seseorang memang sangat dipengaruhi oleh faktor dari dalam yaitu faktor genetika atau keturunan dari keluarga. Namun ada faktor lain yang juga dapat mempengaruhi tinggi badan yaitu faktor non-genetika. Faktor non-genetika merupakan faktor dari luar yang mencakup kesehatan, pola makan, dan gaya hidup seseorang.

Penambahan tinggi badan dapat terjadi apabila lempeng pertumbuhan yang terdapat di tulang panjang masih terbuka. Untuk menunjang pertumbuhan tulang yang optimal dibutuhkan tubuh yang sehat, asupan nutrisi yang kaya protein, vitamin D, kalsium dan zat besi (zinc) serta menghindari kebiasaan-kebiasaan tidak sehat.


Tips Menambah Tinggi Badan dengan Mudah dan Cepat

Berikut ini akan diulas tentang tips atau cara menambah tinggi badan dengan mudah dan cepat, sebagai berikut :


1. Mengkonsumsi Obat atau Suplemen Peninggi Badan 

Salah satu cara yang banyak dilakukan untuk membuat tinggi badan bertambah adalah dengan mengkonsumsi obat atau suplemen penambah tinggi badan. Memang akan lebih aman apabila kita menggunakan cara yang alami, namun itu membutuhkan waktu yang cukup lama dan perlu usaha yang keras dan konsisten. Tidak semua obat atau suplemen peninggi badan buruk, hanya saja kita harus lebih teliti dan berhati-hati dalam pemilihan obat atau suplemen untuk meninggikan badan, karena sekalipun bersifat herbal tetap saja mengandung zat kimiawi yang dapat berbahaya bagi kesehatan tubuh.

Obat atau suplemen peninggi badan yang sering digunakan dan mudah diperoleh antara lain : Spirulina Capsules, Nutrient Calsium Powdwer dan Zinc Capsules, Grow Up Super USA, Zevit Grow, Suplemen GrowVit, dan lain-lain

Tips aman menggunakan obat atau suplemen peninggi badan adalah : 

• Cek and Ricek riwayat kesehatan anda dan keluarga. Bagi yang memiliki riwayat keluarga yang pernah menderita diabetes, hipertensi, jantung, dan kanker sebaiknya berkonsultasi terlebih dahulu kepada dokter anda sebelum mengkonsumsi obat atau suplemen peninggi badan.
• Pilihlah produk obat atau suplemen peninggi badan yang terbuat dari bahan alami (nutrisi nabati/herbal/ ekstrak tumbuh-tumbuhan dan nutrisi hewan), terdaftar dalam Badan POM Indonesia, dan yang menimbulkan efek samping yang paling ringan dan cocok untuk kondisi tubuh dan kesehatan anda. 
• Belilah obat atau suplemen peninggi badan yang anda pilih dari apotik atau toko obat langganan anda atau yang anda kenal dan jangan membeli di sembarang tempat/toko agar terhindar dari barang palsu/tiruan. Kalaupun anda ingin membeli via online, pastikan dari  yang media online aman dan terpercaya.
• Pastikan masa kadaluarsa dan kondisi kemasan obat atau suplemen tersebut masih berlaku dan dalam keadaan tertutup, tidak rusak dan masih tersegel. Apabila obat atau suplemen tersebut sudah lewat masa kadaluarsanya atau kemasan dan segelnya rusak, jangan malu-malu atau sungkan untuk mengembalikannya dan meminta yang baru dan yang masih berlaku. 
• Gunakan produk obat atau peninggi badan tersebut sesuai cara, aturan dan takaran yang telah ditetapkan pada kemasan obat secara disiplin. 
• Gunakan cangkir berbahan kaca, gelas, atau porselen serta tidak diaduk dengan sendok atau alat pengaduk, cukup dengan menggoyangkan cangkir sampai larut.
• Perbanyak minum air putih/mineral minimal 8 gelas per hari agar sisa-sisa zat kimiawinya dapat terbuang melalui air seni dan keringat. 
• Tetap penuhi asupan nutrisi penambah tinggi tubuh dengan makanan pola sehat yaitu makanan 4 sehat 5 sempurna yang mengandung protein, kalsium dan zat besi (zinc) tinggi .
• Hindari makanan siap saji (junk food), asupan teh dan kopi yang berlebihan, minuman yang bersoda dan beralkohol, makanan coklat yang berlebihan, makanan yang terlalu asin dan terlalu gurih (banyak mengandung vetsin).
• Istirahat yang cukup, penuhi waktu tidur 6 - 8 jam per hari, minimal Pk. 10.00 malam sudah tidur. Biasakan langsung tidur sesudah minum obat atau suplemen peninggi badan. Bila anda pekerja malam, cukupi waktu tidur siang anda. 
• Berolahraga secara rutin minimal 4 kali seminggu selama 30 menit sampai satu jam, misalnya lari pagi, sepeda, berenang, senam, dan lain-lain. Sebaiknya lakukan juga stretching atau peregangan setiap bangun tidur dan menjelang tidur.
• Simpanlah obat atau suplemen tersebut pada tempat yang bersih, kering, dan terlindung dari cahaya matahari langsung. Jangan simpan obat atau suplemen tersebut di dalam freezer dan di dalam dashboard mobil serta jauhkan dari jangkauan anak-anak.
• Lakukan usaha dengan rileks dan hati damai namun tetap konsisten dan disiplin, agar tujuan yang anda idamkan yaitu bertambahnya tinggi badan sesuai yang anda harapkan dapat segera terwujud.

2. Menggunakan Alat Bantu atau Peralatan Peninggi Badan 

Cara lain yang mudah dan cepat untuk menambah tinggi badan adalah dengan menggunakan beberapa alat bantu atau peralatan penambah tinggi badan. Sejalan dengan perkembangan teknologi, alat peninggi badan juga semakin canggih, praktis dan semakin banyak pilihan, namun anda harus mengeluarkan kocek yang tidak sedikit. Kita memang akan lebih aman apabila menggunakan cara yang alami, namun itu membutuhkan waktu yang cukup lama dan perlu usaha yang keras dan konsisten.

Peralatan peninggi badan yang sering digunakan antara lain : Skipping, Magnetic Insole (Sol Sepatu Magnetik), Sandal Penambah Tinggi Badan, V-O Apparatus dari ORTOPEDI, ORTHOGON (terapi magnet), Jaco Therapy Bed, Iron Gym, Inversion Table (semacan alat fitnes), Niktech (pijat telapak kaki), Horizontal Bar dan lain-lain. 

3. Cara atau Tips Alami Menambah Tinggi Badan 

Usaha atau cara lain yang juga banyak dilakukan untuk membuat tinggi badan bertambah adalah dengan cara alami yaitu dengan melakukan kombinasi pola makan sehat dan pola hidup sehat serta menghindari kebiasan tidak sehat. 

Pola Makan Sehat - Pola makan sehat berhubungan dengan kebiasaan mengkonsumsi makanan bernutrisi yang mengandung protein, kalsium dan zat besi (zinc) tinggi. Pola makan sehat adalah pengaturan makanan dengan mempertimbangkan asupan kandungan zat gizi di dalamnya yang bermanfaat untuk kesehatan. Zat gizi adalah sari makanan yang terdapat dalam makanan yang berasal dari hewan (hewani) dan tumbuh-tumbuhan (nabati).

Jenis makanan yang banyak mengandung protein nabati adalah susu kedelai, tahu, tempe, jamur, brokoli, sayur bayam, kecambah kacang hijau, alpukat, dan kacang-kacangan. Jenis makanan yang banyak mengandung protein hewani adalah susu murni, telur, daging merah, daging ayam, udang, ikan teri dan ikan-ikan segar. Makanan yang mengandung vitamin D, kalsium dan zat besi (zinc) tinggi antara lain telur, daging merah, bayam, sawi, kentang, jagung, kangkung, brokoli, jeruk, pisang, delima, apel merah, strawberry, mangga, buah naga, jambu biji, pepaya, alpukat, kiwi, anggur, kurma, aprikot. Selain itu kacang-kacangan juga dibutuhkan tubuh untuk membantu menambah massa tulang dan otot menjadi lebih optimal. 

Pola Hidup Sehat - Pola hidup sehat berhubungan dengan kebiasaan melakukan aktivitas atau kegiatan yang didukung oleh keinginan dan minat kita dengan tujuan untuk mencapai atau menjaga kesehatan.

Pola hidup sehat mencakup kebiasaan-kebiasaan baik atau sehat  yang rutin dilakukan setiap hari yaitu : 

• Makan makanan yang mengandung protein, kalsium dan zat besi (zinc) yang tinggi. hal ini sudah diulas di atas.
• Perbanyak minum air putih/mineral dengan minimal rata-rata 8 gelas per hari agar sisa-sisa zat kimiawinya dapat terbuang melalui air seni dan keringat.
• Istirahat yang cukup dan kurangi begadang, penuhi 8 jam istirahat, minimal Pk. 10.00 malam sudah tidur. Biasakan langsung tidur sesudah minum obat atau suplemen peninggi badan. Bila anda pekerja malam, cukupi waktu tidur siang anda. 
• Usahakan untuk berjemur di bawah sinar matahari pagi kira-kira selama 15 menit, untuk percepatan penyerapan Kalsium.
• Sempatkan melakukan olahraga secara rutin minimal 4 kali seminggu selama 30 - 60 menit, misalnya skipping (melompat) sebanyak 100 - 200 kali sehari, lari pagi, lari cepat jarak pendek (sprint), sepeda, berenang, senam, badminton, basket, dan lain-lain. Selain itu lakukan juga latihan fisik atau gerakan-gerakan menunjang penambahan tinggi badan lainnya seperti melompat, menendang dan bergelantungan pada pohon atau besi. Biasakan juga melakukan stretching atau peregangan setiap bangun tidur dan menjelang tidur.

Menghindari Kebiasan Tidak Sehat - Meskipun pola makan sehat dan pola hidup sehat telah dijalankan dengan ketat dan disiplin, namun tetap melakukan berbagai kebiasaan buruk yang tidak sehat, maka bisa dipastikan usaha anda untuk menambah tinggi badan tidak akan maksimal atau bahkan "gatot" alias gagal total. Oleh sebab itu jangan lakukan dan HINDARI kebiasaan-kebiasaan tidak sehat seperti merokok, minum minuman beralkohol, minum teh atau kopi atau yang mengandung soda secara berlebihan, makanan coklat yang berlebihan, makan makanan yang terlalu manis atau terlalu asin atau terlalu berlemak, serta makanan yang siap saji/junk food.   

Demikian postingan tentang "Tips Menambah Tinggi Badan dengan Mudah dan Cepat". Semoga dapat bermanfaat buat kita semua.

Baca juga : Faktor-Faktor yang Mempengaruhi Tinggi Badan dan 10Tips Memilih Obat atau Suplemen yang Aman untuk Meninggikan Badan

Salam "Harmony"

FS.